Hautpflege im Winter: Was die Haut jetzt wirklich braucht

Im Winter bekommt die Haut es von zwei Seiten ab. Draußen ist die Luft kalt und trocken, drinnen trocknet die Heizungsluft weiter aus. Das Ergebnis kennt fast jeder: Spannungsgefühl, rote Wangen, rissige Lippen, schuppige Stellen. Die gute Nachricht: Dafür braucht es keine zehn neuen Produkte, sondern vor allem eine angepasste Routine.

Sanfter reinigen

Heißes Wasser fühlt sich im Winter gut an, löst aber auch die schützenden Fette aus der Haut. Besser lauwarm waschen und kürzer duschen. Bei der Gesichtsreinigung lohnt sich ein milder Reiniger ohne starke Tenside, etwa eine Reinigungsmilch oder ein Cremegel. Wer abends Make-up trägt, kann mit einem Reinigungsöl vorreinigen.

Feuchtigkeit einschließen

Feuchtigkeit allein reicht nicht, sie muss auch in der Haut bleiben. Darauf kommt es bei der Pflege an:

• Feuchtigkeitsbinder wie Glycerin, Hyaluronsäure oder Urea ziehen Wasser in die oberen Hautschichten.
• Lipide wie Ceramide, Sheabutter oder Squalan stärken die Hautbarriere und verhindern, dass das Wasser gleich wieder verdunstet.
• Reihenfolge: Erst die leichte, wässrige Pflege, dann die reichhaltigere Creme darüber.

Wer im Sommer mit einem leichten Fluid auskommt, darf im Winter ruhig zu einer etwas reichhaltigeren Creme greifen, vor allem abends.

Sonnenschutz nicht vergessen

UV-Strahlung macht im Winter keine Pause. Die UV-A-Strahlung, die zur Hautalterung beiträgt, ist das ganze Jahr über da und geht auch durch Wolken. Für den Alltag reicht eine Tagespflege mit Lichtschutzfaktor. Wer Ski fährt oder in den Bergen unterwegs ist, braucht wegen Höhe und Schneereflexion einen hohen Lichtschutzfaktor.

Lippen und Hände extra pflegen

Lippen haben keine Talgdrüsen und trocknen deshalb besonders schnell aus. Ein Pflegestift mit Wachsen oder Ölen hilft, Ablecken dagegen macht es schlimmer. Die Hände bekommen durch häufiges Waschen viel ab: Eine Handcreme in der Jackentasche und eine reichhaltigere am Bett wirken oft Wunder.

Weniger ist manchmal mehr

Peelings und Wirkstoffe wie Retinol oder Fruchtsäuren können bei gestresster Winterhaut zu viel sein. Wer sie verwendet, kann die Häufigkeit reduzieren und beobachten, wie die Haut reagiert. Neue Produkte am besten einzeln einführen, dann lässt sich erkennen, was guttut und was nicht.

Von innen und im Raum

Ausreichend trinken schadet nie, auch wenn es trockene Haut nicht allein löst. Hilfreicher ist oft die Raumluft: Regelmäßig stoßlüften und die Heizung nicht dauerhaft auf Maximum, das tut auch der Haut gut.

Wenn die Haut trotz Pflege über Wochen stark juckt, nässt oder rissig bleibt, ist ein Besuch in der Hautarztpraxis sinnvoll. Hinter hartnäckiger Trockenheit kann auch eine Hauterkrankung wie Neurodermitis stecken.